簡単ストレッチで背中美人を目指してセクシーランジェリーを着こなそう！

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セクシーランジェリーの中には、背中が大胆に開いたデザインが多いですが、背中に余計なお肉が付いているときれいに着こなすことができません。
簡単なストレッチを心がけて、背中美人を目指しましょう。

タオルを使って簡単にできる背中ストレッチ

背中のストレッチを行うことで、代謝が上がり体全体の余分なお肉も落ちにくくなります。
それでは、タオルを使って簡単にできるストレッチを紹介します。
1、タオルの両端を肩幅よりも少し広い位置で持ち、「バンザイ」するように手をあげます。
2、息を吐きながら、肘を後ろへ引くように、手を頭上からゆっくりと下げていきます。
この時、肩甲骨や背中の中心を意識して行うと効果的です。
3、首の後ろで肘を脇に付けて閉めるようにし、そのまま数秒間止めます。
4、息を吸いながら再び腕をゆっくりと上げ、ここまでの動きを繰り返します。
始めは10～15回を１セットとして、1日に3セットを目標にして行い、慣れてきたら少しずつ回数を増やしましょう。

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高級感のあるベロアとセンシュアルなシアーのチャイナ服風ベビードールです。
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サイドファスナーや首元のマジックテープで着脱も簡単です。

姿勢をよくするうつ伏せストレッチ

背中が丸まって猫背の姿勢になっていてもセクシーランジェリーは美しく着こなせません。
美しい姿勢に導く背中のストレッチを紹介します。
1、床にうつ伏せの姿勢になり、肘を曲げて肩幅よりも少し広めに手を広げ、肩の横の位置に置きます。
2、顎を引いて背中から頭にかけて一直線になるようにして、上半身を少し起こします。
3、息を大きく吸った後、吐きながら背中の力を使うことを意識して上半身を起こします。
肋骨の下側は床に付け、上側は起こした状態になります。
背骨をグッと伸ばすイメージで行いましょう。
4、上半身を元に戻してうつ伏せの姿勢にします。
次は、腕を曲げた状態で上下に動かすストレッチを行います。
腕を上げる時は、肩甲骨が中央に寄せるイメージで動かし、下げる時は床に付けないようにしましょう。
5、ここまでの動きを10～15回を1セットとして、2～3セット行いましょう。

ベビードール(BABYDOLL) 2071

ハート模様が施されたエアリーなチュールレースに、スタイリッシュなフリンジを飾ったおしゃれで個性的なベビードールです。
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