セクシーランジェリーが似合うくびれたウエストを目指そう

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セクシーランジェリーには、ウエストを見せるデザインが多いです。
しかし、ウエスト周りにお肉が付いていると、気になってしまいますよね。
美しいセクシーランジェリーが似合う女性になるために、キュッとくびれたウエストを作りましょう。

ウエストのくびれができやすい人とは？

ウエストがくびれやすい人は次のような特徴があります。

・栄養バランスの整った食事を心がけているキレイなくびれを作るためには、日頃から栄養バランスの整った食事を心がけ、健康的に脂肪を燃焼させることが大切です。

糖質や脂質を極端に避けたり野菜しか食べなかったりなど過度な食事制限ダイエットをしていると、筋肉量が落ちると基礎代謝量の低下にもつながります。

また、偏った栄養の摂り方をしていると、脂肪をため込みやすくなり肥満の原因にもなってしまいます。
毎日の食事の栄養バランスを考えて健康的に美しいくびれを作りましょう。

・便秘の悩みがない便秘が続いていると腸内に便やガスが溜まり、下腹がポッコリと出てしまいます。
きれいなくびれを手に入れるためには、便秘を解消することも大切です。

ベビードール(BABYDOLL) 2323

タイトなシルエットにスパンコールが輝くレオパード柄が印象的なベビードールです。

肌を透かすタイトな生地や超ミニ丈がセクシーです。

バスト部分には胸パッドが付いているため、バストの形もきれいに整えて女性らしい曲線美に導きます。

ベビードールのデザインに合わせたガーターストッキングも付いています。

簡単な運動でくびれを作ろう

健康的にくびれを作るために運動も行いましょう。

誰でも簡単にできるおすすめの運動を紹介します。

「サイドブリッジ」は脇腹の筋肉を刺激するため、ウエストを引き締めることができます。
また、体幹を鍛える運動でもあるため、基礎代謝量が増えて痩せやすい体になります。

それでは、サイドブリッジのやり方を見ていきましょう。

1、マットを用意しその上に右を向いて横たわります。

2、右ひじを床につけて、右腕と右足を支点にして体を持ち上げます。
右ひじは肩の真下にくるように90度に曲げて、耳、肩、ひじが一直線になるような体勢にします。
2、1の体勢を保ち、右脇腹の筋肉を意識して上半身を支えます。

3、反対側の左脚と左手を持ち上げて30秒キープします。

1～3の動きを1セットにして、左右で1セットずつ行いましょう。

ベビードール(BABYDOLL) 2372

黒のベロア生地と真っ赤なレースを合わせたシスター風のベビードールです。

サイドにはふんわりと広がるチュール、首元には黒ビーズの装飾をあしらい、女性の魅力を惹き出しつつミステリアスな雰囲気も演出します。

ショーツ、ニーハイストッキング、ベールも付いたお得なセクシーランジェリーです。