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肩甲骨の筋トレで背中を美しく鍛えてセクシーランジェリーを着こなそう

セクシーランジェリーを着たいけど背中のお肉が気になる…という人も多いでしょう。
そんな時は、肩甲骨周りの筋トレがおすすめです。
肩甲骨周りの筋肉は、足や腕、ウエストなどに比べてあまり気にすることがないため、少し筋トレを行えば効果が出やすいといわれています。
筋トレをする習慣がない人も気軽に取り組める方法を紹介するので、ぜひ取り入れてみてください。

運動をほとんどしない人におすすめの筋トレ

普段から運動をあまりしない人や体を動かすのが苦手な人は、自宅やオフィスでできる肩甲骨を動かす筋トレから始めてみましょう。
1、足を肩幅に広げて立ち、背筋を伸ばして立ちます。
2、腕を後ろに伸ばして、手のひらを内側に向けます。
3、手のひらをそのまま合わせて肩甲骨を内側に引き寄せます。
4、このトレーニングを１分間繰り返しましょう。
毎日続けることで背中が引き締まり姿勢の改善にもなります。
お腹に力を入れながら行うと、腹筋も鍛えられます。
基礎代謝を高める効果のある筋トレも紹介します。
1、足を閉じて立ち、かかと、腰、両肩を壁に付けます。
2、腕を上げて手の甲を壁に付けて、１～２回深呼吸します。
3、手の甲を壁に付けた状態で、息を吐きながら肘を90度曲げます。
4、息を吸いながら２の手を上げた状態に戻します。
5、2～4のトレーニングを10回繰り返しましょう。
この筋トレは肩から背中まで効果があるため、効率的に鍛えたい場合におすすめです。
腕の上げ下げをする時に、背中の筋肉を意識しながら行うのがポイントです。

背中を美しく魅せるセクシーランジェリーを選ぼう

肩甲骨周りの筋肉を鍛えたら、背中を大胆に美しく見せるセクシーランジェリーに挑戦してみましょう。
おすすめの商品を紹介します。

ベビードール(BABYDOLL) 2010

柔らかく軽やかなシフォン生地がフェミニンな印象を与えるベビードールです。
フロントは胸下からスリットを深く入れ、バッククロスで大胆に見せた背中の美しさをアピールします。
セットのTバックショーツも透け感があってセクシーさが演出します。

ベビードール(BABYDOLL) 2079

フラワーメッシュが華やかでエレガントな印象を与えつつ、胸元に飾ったメッシュリボンが可愛らしさもプラスするベビードールです。
メッシュ生地は透け感が強く、バックスタイルは背中を大きく見える大胆さで、女性の色気があふれ出します。

セクシーランジェリーで健康的でセクシーな背中をアピールしよう

肩甲骨周りの筋肉を鍛える筋トレを紹介しました。
キュッと引き締まった背中はヘルシー＆セクシーで憧れますよね。
紹介した筋トレは日常の中で簡単に取り組める方法なので、空いた時間や気づいた時にトレーニングする習慣を付けましょう。
毎日トレーニングすれば、憧れだったセクシーランジェリーも美しく着こなせるようになりますよ。